スクワットについて

なんかの動画で流れてきたか忘れたが、なかやまきんにくんの情報で、食事後20分以内にスクワット20回すれば太らない、というのがあった。

あらためて調べると、何かしら出てきた。
動画でスクワットのやり方もでてきた。

私自身スクワットは時々していたが、なかやまきんにくんのスクワットが本物としたら、私のしていたのは違っていたようで、本物のスクワットをすると20回でかなりきつい。

という事で二週間以上実行しているのだが、確かに効果はありそうと感じる。
減少率というより増加率が減っている。週末とかに結構食べてしまうのだが、スクワットのおかげかわからないけど、はじめてから、以前より増加はしなくなった。

平日は微減していく。あとはココが微減ではなく、優位のある減り方をしてくれればもう少し減ってくれると思う。

ただ、食事したら、すぐにスクワットできる場所へ移動しないといけない。外食はとりあえずトイレへ行って、個室に入ってスクワット（笑）。

まあ、効果がありそうなので、続けてみます。