一食一食が大事！!

何とかして体重を落としたく、運動も加えながら食の量も減らしている。

その成果もあり、一時期はがくんと減ったが、ここ一ヶ月は平衡状態、というのは書いたと思う。

そこで、なるべく食べないようしている。腹が減ったらガムで耐える。または飲み物。でも、満たしてはいないので、常に腹が減っている状態……。

胃はなかなか小さくならない。
それは週末は普通に食べているせいでもある。ただ、肉中心にしている。逆効果かもしれないけど、タンパク質が平日はかなり少ないのを自覚しているので、あえて取っている。
ただ、満腹にはならないようにしている。

こうなると一食一食が大事なのだ。中途半端なもんは食べれないなあ、と思ってしまう。
平日は仕方ないとはいえ、週末の食は大事にしたいのだ。

あと、二キロは痩せたいなあ……。