肩こり過ぎているが揉みすぎでつらい

肩こりがようやく収まってきた。

方法としてはストレッチ。とにかく動かしたり伸ばしたり引っ張ったりしたこと。

おそらく揉んでもらうのも良いとは思うのだが、なんか腫れぼったくなってしまった。
自分で揉んだり、家族に揉んでもらったり、棒で押したり、マッサージ機を使ったり、低周波治療器を用いたりとしたが、ダメだった。
寝る前にシップをしたが、劇的ではなかった。ただ、凝りによる痛みが抑えられて寝やすくはなった。鍼もしていたが、こちらは効果はあると感じている。しかし、揉みすぎというか、直接の施しが強すぎたようで、痛くなってつらくなってしまった。

そして、ストレッチに流れたのだが、今朝は普通の肩こりくらいに治っていた。

動かすって、大事！

まあ、今後のコリ次第で、マッサージやさん、行くかどうか、かなあと思っている。