疲れたなと感じる時、何をすればよいか？

ちょっと今週はまだ２日目なのに疲れている。いろいろとこれからイベントがある中、大丈夫かと思ってしまう。

睡眠がうまくとれれば良いのだが、暑さが邪魔をして、深くならない感があって朝つらいのだ。

こういう時って、どうしていたんだろうな……。

一つはコーヒーを飲む。ちょっと前に書いたが、よく効く場合があるが、きっとそれはカフェインに踊らされている。のちに強烈なだるさが来る。

まてよ……。

実は日曜日からコーヒーを断っている。正確に言うとカフェインレスコーヒーに切り替えた。そのせいかな。それで体が拒否反応を示しているのかな……。

それは、なかなかきつい。つまり相当のカフェインジャンキーなのだ。
うーん、コーヒーに頼ってしまいたい……。
しかしなあ……。

あとは、食べる事か。これは胃の負担を増すだけで、きっと疲れが増すような気がする。
では、軽い運動かな。

とりあえずは体、動かしてみようかな……。