2026-05-15

毎朝、歯磨きの時に片足を前に出して折り曲げる姿勢、フロントランジっぽい姿勢を20秒維持したりしている。この体勢をすると腰が強くなるとのことで取り入れ始めた。結構続けていて三年以上はしていると思う。しかしながら、だ。左足を前にしたとき、プルプ...