なかなか体重が落ちない

ダイエットを試みようと思ったのが８月。
８月は順調に落ち続け、3キロ減った。

しかし、９月は中央値から１キロ増減を繰り替えし、現在もそんな感じだ。

まず、食事を結構減らした。お菓子も食べなくなった。
炭水化物を減らした。そうしたら、急激に減った。
しかし、ぴたっと止まってしまった。

もう減らすとなると、結構きついかな、と思っている。

次なる手段は運動なんだよね。
定期的にジムとかに通うことは無理なので隙間時間ちょこちょこするしかない。

ネットで「食後20分以内のスクワットは効果的」という情報があったので実践している。
しかし、今は現状維持で、体重は変わらない……。

だんだんと寒くなると、食が増えるんだよねえ……。