昔から肩が凝りやすいので、いろいろと策を打ってきた。
波があって、問題ないときもあれば、吐きそうなくらいの時もある。
それが首までつながると頭痛になり、頭痛薬のお世話になる。ただ、あまり効かない。
いろいろとyou tubeなどで肩こりの対処のためのストレッチやツボを調べた。
ストレッチでは効果がややあったものが２つほどある。
両手を真っすぐ上にあげて、手のひらを返しながら肩まで下げていくもの。
「出」という感じの上部分のような形で止める。これはやや、効く。
次は、後方に手を伸ばし、壁とかに手の側面を当てて、ぐっと伸ばすもの。
サイドスローよりやや上の形で引っ掛ける感じ。これも、やや効く。
ツボなのだが、最近見たもので、わきの下を強く推すもの。左手で右わきを掴む感じで、親指は脇上で、その他の指は背中側。強く押すと結構痛い。これは効く。特に首あたりのコリというかツリというか嫌な感じが結構減る。自分を抱きしめる感じでするとやりやすい。
あとは、会社に行くときは、エネループは欠かせない。ただ、もう10年以上前のものなので、効いているかどうかはわからないが、こういうのって、外せないのよね、怖くて。
慢性化してきたな、と思ったら、針を刺す。お手軽に楽天とかで買えるもの。劇的に効くときもあれば、ただ不快なだけの時もある。最近不快な時が多い。
後は湿布なのだが、これはそれほど効かない。ただ、寝る前に貼っておくと寝やすい。朝また苦しむのだが、睡眠導入時には良い。
肩用、首用、背中用のマッサージ器を使う時もあるが、なんとなくポイントを外している感があって、使用後もそれほど効果を感じない。ただ、「押す」ことにより物理的に体が感じるので精神的には「やっている」感はある。ただ、タイパはよくないと感じる。
昔はマッサージをしに行っていたんだけど、一回次の日酷く体調が悪くなってから遠慮しがちになってしまった。
姿勢が悪かったり、ストレスだったりあると思うんだけど、長く付き合っていくしかないかな、と思っている。
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