寝る前に太ももを揉む

少し前にちらっと、何かで読んだ。

「寝る前にふくらはぎを揉むと、夜間トイレに行く回数が減る」

時々しているが、やはり起きる時は起きるなあ、しかし最近は一回も起きない時が週一くらいある。

ふくらはぎもみもみと関係してるの？　と思い調べてみた。

確かに夜間頻尿に効果があるという記載があるが、寝る2-3時間前にする事と書いてあった。しかも、揉んだ後一時的にトイレが近くなるかも、という記載もあって、私のしていた行動は逆効果だった。
しかし、よく寝れたり、起きたりする。つまり関係なかったということか。

ただ、次の日足は楽、のような気もする。
ただ、私は寝る前に結構いろんなところを揉んだりしてから寝るので、一概にいえないなあ……。
そんなことやっているせいで、何が効果的かわからなくなってきた。
まあ、マイナスにはなっていないと信じ、ケアをしていきたいとも思います。

劇的に効くもの、あったらいいなあ……。